Novice

Dodatni vitamin C neuporaben za prehlad?


Vnos vitamina C pri prehladu ni potreben
Mokro in hladno vreme v preteklih dneh je marsikoga povzročilo prehlad. Nekateri bolniki se poskušajo zdraviti z dodatnim vitaminom C. Vendar pa po znanstvenih dognanjih takšni pripravki nimajo vpliva na simptome in trajanje prehlada.

Jemanje vitamina C za prehlad
Izcedek iz nosu, kašelj, glavobol: gripi podobna okužba, "preprost" prehlad, se lahko ujame večkrat na leto. Simptomi se začnejo počasi in umirjajo po nekaj dneh. Če počivate in uporabljate prava zdravila, bolezen običajno mine brez večjih težav in se običajno pozdravi v nekaj dneh. Vendar pa jemanje dodatkov vitamina C ne pomaga.

Počivajte in pijte veliko
Če se grlo praska ali nos teče, se nekateri poskušajo proti dodatnemu vitaminu C boriti proti prihajajočemu prehladu.

Toda študije kažejo, da takšni pripravki "nimajo učinka na simptome in trajanje prehlada, če jih jemljemo na začetku prehlada", na svojem portalu "gesundheitsinformation.de" pojasnjuje Inštitut za kakovost in učinkovitost zdravstvenega varstva (IQWiG). .

Vendar pa obstajajo nekatere stvari, ki resnično pomagajo pri prehladu.

Najpomembneje je počivati ​​in piti veliko. Zaradi povečanega vnosa tekočine se trdovratna sluz bolje raztopi in izločki v nosu se redčijo.

Naravna domača sredstva za prehlad
Veliko prehladov prisega tudi na ingverjev čaj. Ingver čudežne žarnice ima protivnetni učinek. Poleg tega ostrina tega naravnega zdravila draži sluznico in pospešuje prekrvavitev.

Kuhanje s parnimi inhalacijami za obraz je tudi preverjeno domače zdravilo za prehlad. Imajo izkašljevalni, izločilni in protivnetni učinek.

Priporočljivo je tudi, da na ogrevanje postavite posodo z vodo in jo prezračite večkrat na dan.

Strokovnjaki običajno tudi priporočajo, da se občasno prehladite s prehladom - vendar ne, če imate vročino.

Skrajšano trajanje bolezni
Tudi če vnos vitamina C na začetku prehlada nima več dokazanega vpliva na simptome in trajanje bolezni, je preventivni vnos zagotovo lahko smiseln.

Na primer, IQWiG piše na "informhealthonline.org", da študije kažejo, "da dolgoročni dnevni vnos ni preprečil prehlada, ampak je skrajšal trajanje prehlada za približno 10 odstotkov." nekoliko ublaži simptome prehlada. "Ker:" Nekatere študije so preučile preventivne učinke vitamina C pri ljudeh, ki so bili zaradi športa na kratko izpostavljeni zelo visokim fizičnim obremenitvam, pogosto v povezavi s prehladom. Med njimi so bili na primer tekači maratoni in vojaki, ki so izvajali zimske vaje v gorah. V raziskavah so udeleženci začeli jemati vitamin C preventivno dva do tri tedne pred zelo veliko obremenitvijo. To je preprečilo približno polovico vseh prehladov. "

Po mnenju strokovnjakov je dnevna potreba odraslega za vitaminom C 100 miligramov. Večina ljudi v tej državi ga zaužije dovolj s hrano. (oglas)

Podatki o avtorju in viru



Video: Vitamine C Top 5 (Januar 2022).