Novice

Bolečine v sklepih, zlasti pozimi - kaj je mogoče storiti glede tega


Revmatizem in artroza: sklepi pozimi še posebej hudo

Ljudje, ki trpijo zaradi revmatizma in osteoartritisa, imajo na mrazu še posebej hude pritožbe. Kljub temu prizadeti ne bi smeli skrbeti zase pozimi. Gibanje je eden od načinov, ki lahko pomaga lajšati bolečine v sklepih. Pozorni pa morate biti tudi na pravilno prehrano.

Ljudje z boleznimi sklepov pozimi bolj trpijo

Več sto bolezni mišično-skeletnega sistema je povzeto pod splošnim izrazom »revmatizem«, ki so si nekateri zelo podobni. Eden od njih je osteoartritis. To je ena najpogostejših bolezni sklepov. Zlasti pozimi trpijo ljudje zelo hudo. Mnogi pacienti so zato v hladni sezoni previdni. Vendar si sami ne naredijo uslug. Ker samo z rednim gibanjem ostanejo sklepi dobro "podmazani".

Hladne pritožbe so pogosto hujše

V hladni in vlažni sezoni zelo pogosto bolijo sklepi bolnikov z vnetnimi boleznimi sklepov, kot sta artroza in revmatizem. Bolečine v kolenih, hrbtenici in halluxu se pogosto prehladijo tudi pri mrazu.

Okužbe z gripo lahko povzročijo tudi pritožbe. Resnost bolečine se pri bolniku razlikuje.

"Lestvica sega od blage, vlečne do akutne, množične bolečine," razlaga ortopedski kirurg prim. Manfred Kuschnig iz bolnišnice Elisabethinen v Celovcu (Avstrija) v sporočilu.

Napete mišice kot sprožilec

"Glavni razlog za povečane bolečine v sklepih v hladni sezoni je dejstvo, da se ljudje ne sprostijo, ko je mraz," je dejal zdravstveni direktor in član uprave Oddelka za ortopedijo in ortopedsko kirurgijo v bolnišnici Elisabethinen v Celovcu.

"Zaradi tega so mišice napete kot običajno. Zmanjšan je tudi krvni obtok, poveča se pritisk na sklepe in to vodi v dolgočasno bolečino."

Napetostne bolečine v hrbtu izhajajo predvsem zaradi napačne drže na mrazu. »Kdor zmrzne ramena in hrbet, se rahlo zmečka. Če se to zgodi pogosteje, reagirajo mišice, «pojasni zdravnica.

Bodite aktivni, tudi ko je mraz

Pri mnogih trpečih bolečina pozimi vodi v izrazito zaščitno vedenje.

"Toda odločajo se napačno, saj sklepi živijo od gibanja," pravi Kuschnig. Če sklepov ne premikamo, proizvajajo manj sinovialne tekočine in bolečina se poslabša.

Redna vadba zagotavlja boljšo prekrvavitev v sklepih in s tem zmanjšuje trenje.

"Pri degenerativnih boleznih, kot je artroza, so še posebej pomembne dobro trenirane mišice," pravi specialist.

Zato prizadeti ne bi mogli brez sprehodov niti na mrazu. Zlasti prizadeta območja je treba redno premikati.

Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov imata kolesarjenje ali plavanje pomirjujoč učinek na bolezni sklepov.

Tudi drugi športi, ki so lahki na sklepih, kot so akva jogging, vodna aerobika, nordijska hoja ali pohodništvo, prav tako pomagajo mnogim obolelim, vendar ni vsak šport primeren za vse vrste osteoartritisa.

Bolniki naj se zato najbolje pogovorijo s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom o tem, kateri športi so koristni.

"Priporočam zimske sprehode po varnih poteh in ohranite svoje sklepe tople v tem vremenu," pravi Kuschnig.

Stalno bolečino je treba razjasniti

Stalne bolečine v sklepih pozimi, ki jih ni mogoče pripisati že znanim boleznim, bi moral ortopedski kirurg razjasniti.

V posvetu s pacientom zdravnik z rentgenskimi žarki ali MRI in po potrebi s krvnimi preiskavami preišče vzrok in po potrebi začne ustrezno zdravljenje.

Na ta način je mogoče preprečiti nadaljnje napredovanje simptomov v zgodnji fazi.

Tako boste lahko bolje prešli zimo

Poleg redne vadbe obstajajo še druge stvari, ki prizadetim resnično pomagajo.

Tako lahko naturopatija lajša bolečine in togost artroze. Sem spadajo hudičev kremplj in izvleček koprive.

Poleg tega so za osteoartritis primerne možnosti in postopki zdravljenja tradicionalne kitajske medicine (TCM), kot so akupunktura, skodelica ali Qi Gong.

Prehrana ima tudi pomembno vlogo. Z osteoartritisom bi morali jesti malo ali nič mesa in malo sira.

Zlasti bolniki z osteoartritisom naj se čim bolj izogibajo govejega in svinjskega mesa, ker živalska maščoba, ki jo vsebujejo, poslabša simptome artritisa.

Pomembna je tudi ustrezna hidracija. Zlasti pozimi pogosto pozabimo piti veliko, ker se malo potimo in čutimo manj žeje.

Ker sta sonce in svež zrak pravi priboljšek za telo in dušo, je treba izkoristiti vsako priložnost, da vpijete nekaj sončnih žarkov - to zagotovo olajša razpoloženje.

Vendar se je treba izogibati hipotermiji, ker prehlad oslabi imunski sistem. Razlog: krvne žile se skrčijo in število imunskih celic se zmanjša.

Tako enostavno je igrati viruse prehlada ali gripe. Obstaja samo en način, da se ogrejete od glave do pete: nataknite si kapo, šal, rokavice in zimske škornje, preden greste zunaj. (oglas)

Podatki o avtorju in viru


Video: American Scientist and Winner of the Nobel Prize in Physiology or Medicine: George Wald Interview (December 2021).