Novice

Hipotenzija: kako nevaren je nizek krvni tlak in kaj lahko pomaga?


Nizek krvni tlak: kako se ljudje s hipotenzijo spet postavijo na noge
Vrtoglavica, zaspanost, utrujenost: učinki nizkega krvnega tlaka so lahko precej nadloga. Vendar je hipotenzija pogosto neškodljiva. Preprosti nasveti lahko navadno pomagajo, da se vam krvni tlak spet ponovi. Če pa je krvni tlak nizek, se je treba obrniti na zdravnika.

Večina ljudi je opozorjena na visok krvni tlak
Ko gre za temo krvnega tlaka, vas običajno opozorijo na visoke vrednosti. Konec koncev povišan krvni tlak velja za pomemben dejavnik tveganja za potencialno smrtne srčno-žilne bolezni, kot so srčni infarkti ali možganske kapi. Čeprav vrednosti nad 140 do 90 milimetrov živega srebra (mmHg) trenutno označujejo kot hipertenzija, strokovnjaki pravijo, da bi moral biti novi cilj krvnega tlaka 120 namesto 140.

Do pet milijonov Nemcev ima nizek krvni tlak
Vendar pa obstajajo tudi ljudje, katerih krvni tlak je prenizek. Samo v Nemčiji naj bi to veljalo za tri do pet milijonov. Po vsem svetu je prizadetih do pet odstotkov prebivalstva. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je krvni tlak pri ženskah nižji od 100 do 60 mmHg in pri moških nižji od 110 do 70 mmHg. Tako imenovana hipotenzija ni vedno neškodljiva, lahko je tudi znak bolezni.

Ugotovite vzroke hipotenzije
V sporočilu tiskovne agencije dpa imajo strokovnjaki pomembne informacije o tej temi. Po tiskovnem tiskovnem predstavniku nemškega združenja rezidenčnih kardiologov (BNK) Heribert Brück, zdravnik mora opraviti pregled, da ugotovi, ali ima nizek krvni tlak organski vzrok. Prenizki krvni tlak je lahko znak neaktivne bolezni ščitnice ali srca, kot je oslabelost srčne mišice.

Prizadeti ne opazijo vedno motenj krvnega obtoka
"Nizek krvni tlak sam po sebi ni bolezen," je dejal Brück. Namesto tega obstaja motnja krvnega obtoka. Ljudje hipotenzijo pogosto doživijo le, kadar se v določenih situacijah pojavijo omotica, zvonjenje v ušesih ali občutljivost na mraz. Po podatkih zdravstveni strokovnjaki ločijo med regulativno, kronično in epizodno hipotenzijo.

Motnje cirkulacije
Na primer, v prvem so težave s hitrimi fizičnimi spremembami položaja. To lahko vključuje nenadno ravnanje telesa po upogibanju ali prehitro vstajanje po ležanju. Prizadeti so lahko omotični in vidijo malo zvezdic. Po drugi strani s kronično ali epizodično znižanim krvnim tlakom prihaja do motenj v krvnem obtoku. To se lahko med drugim pokaže v slabi koncentraciji in hitri utrujenosti.

Starejši naj bi nizek krvni tlak jemal resno
Po besedah ​​farmacevta Ursule Sellerberg iz zvezne zbornice farmacevtov v Berlinu naj bi zlasti starejši ljudje resno jemali nizek krvni tlak. Na primer, če imajo starejši težave pri vstajanju, tvegajo, da bodo padli že pri prvih korakih. "To lahko privede do bolečih in zapletenih zlomov kosti, zlasti pri starejših ljudeh, ki pogosto trpijo zaradi osteoporoze," je opozoril Sellerberg.

Brez zdravil za hipotenzijo
Bolnikom s krvnim tlakom so včasih predpisana zdravila za znižanje krvnega tlaka. "V primeru nizkega krvnega tlaka običajno ne dajemo nobenih zdravil," je pojasnil Brück. Namesto tega se zanašajo na sredstva za samopomoč. "Pogosto je lahko koristno za izboljšanje krvnega obtoka in preskrbe s kisikom," je dejal Christian Dannhart iz Kneipp Bund - Zveznega združenja za krepitev zdravja in preprečevanje zdravja v Bad Wörishofnu.

Nadomestni tuši za samopomoč
Za to je idealna hidroterapija v obliki izmeničnih tušev. Te stimulirajo srčno-žilni sistem in pospešujejo krvni obtok. "Tuširanje bi morali vedno končati s hladno vodo," je pojasnil dr. Norbert Smetak iz BNK v starejšem sporočilu "Cardiologists on the Net".

Če je sprememba s toplega na hladno na celotnem telesu preveč nasilna, lahko začnete tako, da posamezne dele telesa splaknete s spreminjanjem temperature vode. "Vendar se je treba vnaprej posvetovati z zdravnikom," je opozoril Brück. Z nekaterimi prejšnjimi boleznimi, kot so venske motnje, izmeničnih tušev ni vedno priporočljivo.

Hrana bogata s soljo in mineralno vodo
Poleg tega se priporoča prehrana, bogata s soljo, pri nizkem krvnem tlaku. Za nekatere ljudi je dieta z veliko soli lahko dejansko zdrava. "Pomembna je tudi prehrana, bogata z minerali in vitamini, zato veliko sadja in zelenjave," je dejal Dannhart. Poleg tega je za cirkulacijo pomembno, da spijemo dovolj. Na dan naj bi bilo vsaj dva litra mineralne vode.

Kolesarite z nogami v zraku
Za zdravilne rastline, ki imajo spodbujevalni učinek na prekrvavitev, naj bi tudi pozitivno vplivale na hipotenzijo. Nenazadnje pomaga tudi vadba. "Eden od načinov je povečati cirkulacijo tako, da zjutraj kolesarite po zraku z nogami, preden vstanete," je pojasnil Sellerberg.

»Redna telesna aktivnost pomaga tudi izboljšati sposobnost krvnih žil za regulacijo. Poleg vzdržljivostnih športov, kot so plavanje, kolesarjenje in tek, so v prednosti tudi športi s hitrimi akcijami, kot sta badminton ali squash, «pravi dr. Smetak. Poleg tega je priporočljiva zmerna vadba na svežem zraku.

"Tehnike sproščanja, kot sta joga ali dihalne vaje, lahko tudi spodbujajo prekrvavitev in tako izboljšajo dotok kisika v možgane," pravi Dannhart. Nasvet Sellerberga: "Prizadeti ljudje morajo pogosto ležati ravno in postaviti noge." (Oglas)

Podatki o avtorju in viru


Video: Rober Franz - Kako Robert skrbi za svoje zdravje, kako se boleznim izogne oz se z njimi sooča (Januar 2022).