Novice

Bolečine v hrbtu: najboljši triki za samostojno delo brez bolečin v spodnjem delu hrbta


Nazaj prijazno delo za hobi ljubitelje mojstrov
Na vrtu ali v prijetnem domu: Milijoni Nemcev so vsake toliko aktivni kot izboljšava doma. Na žalost lahko zadevne dejavnosti privedejo tudi do zdravstvenih težav. Zlasti hrbet je pogosto preobremenjen. Bolečino lahko preprečimo z nežnim delovanjem na telesu.

Zlasti moški so pogosto navdušeni nad samimi lastniki
Ne glede na to, ali so tapete, obnavljanje kopalnice ali barvanje sten: Zlasti mnogi moški so strastni tipi. Na žalost vedno obstajajo značilne poškodbe moških, kot so kosi ali modrice. Bolečine v hrbtu se pogosto pojavijo po delu v hiši ali vrtu. Strokovnjaki vedo, kako to preprečiti.

Nazaj prijazno delo
Naročniki, ki morajo med gradnjo, ročnimi obrtmi in delom nositi težka bremena, kot so materiali in orodja, ne smejo poškodovati predmetov, ne da bi pri tem poškodovali hrbet.

Na to opozarja DIY akademija v Kölnu na svoji spletni strani. Strokovnjaki tam pojasnjujejo: "Če se zleknete, se stisnite z ravnim hrbtom, obremenite čim bližje telesu, hrbet držite naravnost, ko stojite in iztegnite noge, ne da bi zvijali hrbtenico."

Hrbet vedno imejte raven
Strokovnjaki za nošenje priporočajo upogib rok in telesno težo čim bližje telesu. Hrbet mora biti vedno raven. Po potrebi lahko uporabite tudi orodja, kot je ročni tovornjak.

Če se kljub temu pojavijo pritožbe, lahko pomagajo posebne vaje za bolečino v hrbtu ali toplotna terapija. Nadaljnji nasveti za bolečine v hrbtu: krepite mišice in redno telovadite. (oglas)

Podatki o avtorju in viru



Video: Kaj storiti ob pojavu išiasa? (Januar 2022).