Novice

Brez lakote: mladi pacient je izgubil več kot 60 kilogramov


Telesna teža se je prepolovila: Ameriške ženske so s preprostimi pravili izgubile približno 60 kilogramov
Večina ljudi izgubi odvečne kilograme zelo težko. Nekateri se potem zatečejo k ekstremnim metodam, ki včasih nič ne naredijo. Mlada ženska iz ZDA se je odločila za nežno hujšanje. Svojo telesno težo je prepolovila v približno letu in pol.

Ekstremne metode pogosto ničesar ne storijo
Ljudje, ki želijo shujšati, pogosto poskusijo različne metode. Nekateri na primer nekaj časa brez ogljikovih hidratov, drugi brez maščob, nekateri pa poskusijo jesti skoraj nič. Vendar obstajajo znanstveniki, ki menijo, da takšne diete ne prinesejo skoraj nič. Ameriška Kassidy Linde se je iz prve roke naučila, da vam ni treba nujno uporabljati ekstremnih metod, da bi shujšali. Svojo telesno težo je prepolovila v letu in pol - z nekaj zelo preprostimi pravili.

Trajno porabite manj kalorij
Spor o tem, ali je manj maščob ali manj ogljikovih hidratov primerno za hitro hujšanje, traja že leta.

Znanstvene študije so vedno znova pokazale, da nizko vsebnost ogljikovih hidratov deluje bolje kot z nizko vsebnostjo maščob. Če pa je takšna prehrana preveč skrajna, lahko škoduje zdravju.

Po mnenju strokovnjakov je najboljša možnost hujšanja s stalno prehrano z manj kalorijami.

Kar nekaj časa je trajalo tudi, da je Kassidy Linde iz mesta Cheyenne (ameriška zvezna država Wyoming) dosegla svoj cilj. Vendar pa njen uspeh kaže, kako produktivna je bila njena metoda: v pol leta se je prepolovila.

Telesna teža se je prepolovila
25-letnica je telesno težo zmanjšala s skoraj 120 na približno 60 kilogramov. Glede na poročilo britanskega časnika "Daily Mail" se je po končani srednji šoli toliko povečala, da se je počutila "žalostna, sramna, potlačena, grda in negotova".

Med nosečnostjo so neprijetnosti postale tako velike, da je sama rekla, da bo začela hujšati po rojstvu.

Pravzaprav je poskusila vse vrste diet, zdaj pa se je osredotočila le na zdravo prehranjevanje.

"Najpomembnejši nasvet, ki ga lahko dam pri prehranjevanju, je, da jem samo zdravo," je dejala mlada ženska.

Mati majhne hčerke je v svojih objavah na družbenih medijih in časopisih razkrila preprosta pravila, s katerimi je dosegla neverjetno hujšanje.

Pij veliko vode
Kaj ne ve samo Kassidy Linde: pitna voda ji pomaga shujšati. Sama je prisegla na sladke brezalkoholne pijače in podobno ter pila približno dva do tri litre vode na dan.

Še eno pravilo: nikoli ne štejte kalorij. Po njenih besedah ​​je mlada ženska namesto tega preprosto spremenila prehrano in zdaj jedo večinoma zdravo. Ne pazi na količino kalorij, ampak le na svojo sitost.

Američan malo razmišlja o zapletenih dietah. Zanaša se na zdrave, nizkokalorične izdelke, kot so piščanec, tuna, zelenjava in polnozrnate žitarice.

Vse potrebuje čas
Da se boste lahko tudi ob napornih delovnih dneh držali načrta zdrave prehrane, vam v določenih dneh Kassidy pripravi obroke vnaprej. Tako lahko ostane zvesta svojemu prehranjevalnemu načrtu tudi v dneh, ko nima časa za kuhanje.

Seveda je šport koristen tudi pri hujšanju. Kassidy hodi v telovadnico petkrat na teden na vadbo.

Izpostavila je, da "morate zaupati postopku in biti potrpežljivi, saj se ne bo zgodil čez noč, ker vse traja čas", vključno s hujšanjem.

Njen lastni razmislek ji je pomagal, da se je vedno znova motivirala. Zato priporoča, da se dokumentira postopek hujšanja. Kassidy je redno objavljala fotografije sebe na Instagramu in Facebooku.

Za vidni uspeh je prejela veliko spodbude, kar jo je tudi motiviralo. (oglas)

Podatki o avtorju in viru


Video: I Will Shake All Things 1. Derek Prince (Januar 2022).